Очень полезный и очень длинный семинар Стаса Свободы по функциональным гирям. Точнее гири самые обычные, а вот движения с ними максимально функциональные. Что позволит нам как джитсерам: мобилизовать кор перед тренировками, укреплять связки, развивать мобильность.
