Релаксация по Джекобсону, это проверенный временем способ достижения состояния расслабления.
Напряжение и расслабление – это два активных процесса, которыми мы можем управлять сами, сознательно и для возвращения в состояние здоровья – необходимо научиться управлять этими процессами.
