Есть вопросы, о которых человек задумывается, может быть, одну секунду в год. Мелькнуло — и погасло: некогда, жизнь идёт. Вопрос о судьбе — из таких. Он всплывает после тяжёлых событий, в ночных разговорах, в случайной фразе попутчика — и снова уходит на дно. А между тем от ответа на него зависит очень многое.Подпишитесь, чтобы читать далее
Зависимость на первый взгляд кажется темой про каких-то других людей — неблагополучных, слабых, тех, кому не повезло. «Я-то не такой». Эта статья устроена иначе. Она показывает, что зависимость собрана одинаково у всех, меняются только объекты: у одного это алкоголь, у другого — человек, у третьего — ставка на матч, у четвёртого — работа без выходных, которую все вокруг хвалят.Подпишитесь, чтобы читать далее
Системное мышление — это умение видеть за отдельными событиями устройство жизни, которое эти события производит. Событие — то, что случилось: ссора, срыв, опоздание, нехватка денег. Событие видно глазами и слышно ушами, оно проявлено в конкретной точке времени. А устройство жизни — это условия и связи, в которых вы находитесь. Как вы соединены с людьми и на какой дистанции; какие у вас привычки; какие правПодпишитесь, чтобы читать далее
Паспорт взрослого человека выдают всем — автоматически, по достижении возраста. Взрослость автоматически не наступает. Людей взрослого возраста вокруг гораздо больше, чем взрослых людей, и разница между первыми и вторыми не в годах, не в должностях и не в заработке. Она в устройстве психики. Человеку может быть сорок, а функционирует он местами как шестилетний ребёнок — и чаще всего сам этого не замечает.Подпишитесь, чтобы читать далее
Небольшой эксперимент для начала. Прочитайте одно слово и прислушайтесь к тому, что происходит внутри. Слово такое — «отдых». Побудьте с ним несколько секунд. Что откликнулось первым?Подпишитесь, чтобы читать далее
Один и тот же человек наедине с собой и в группе — это два разных человека. Умный, оказавшись в толпе, может вести себя глупо. Добрый — жестоко. Жёсткий вдруг обнаруживает мягкость, а робкий находит в группе силу и уверенность, о которых прежде не подозревал. Почему?Подпишитесь, чтобы читать далее
Два человека получают одинаковое сообщение: «Нам нужно поговорить». Первый пожимает плечами и отвечает: «Да, давай вечером обсудим». Второй за ближайший час успевает прожить потные ладони, фантазии об увольнении, страх развода и полное крушение жизни. Сообщение одно, слова одни и те же. Снаружи оба сидят за соседними столами и смотрят в свои телефоны.Подпишитесь, чтобы читать далее
Представьте человека — назовём его Кириллом. Только что за его плечами тяжёлая ссора в значимых отношениях, такая, что пальцы дрожат. И при этом он говорит спокойным, ровным голосом: «Да я совершенно не переживаю. Всё хорошо». Кулаки при этом сжаты так, что побелели костяшки. А ночью он не может уснуть и недоумевает, в чём же дело.Подпишитесь, чтобы читать далее
На первый взгляд тема поиска смысла жизни кажется чем-то философским и возвышенным: тонкие материи, пыльные книги, разговоры для людей, которым нечем заняться. Мне бы за аренду заплатить и еды купить, а тут — смысл жизни. Такое восприятие встречается часто, и оно по-своему понятно.Подпишитесь, чтобы читать далее
Есть простой способ почувствовать, о чём пойдёт речь. Останьтесь наедине с собой и попробуйте назвать вслух сумму вашего месячного дохода — среднюю, в масштабе года. Вас никто не слышит. Никто не узнает, что вы подумали, что почувствовали, что произнесли. И всё же у многих людей в этот момент внутри что-то сжимается.Подпишитесь, чтобы читать далее
Одиннадцать вечера. Весь день вы были заняты: отправляли письма, отвечали на звонки, наводили порядок, перемещались из точки в точку, иногда даже заставляли себя улыбаться. Дел за плечами много. Но главное дело — у каждого оно своё — так и осталось нетронутым.Подпишитесь, чтобы читать далее
«Подними самооценку, и жизнь наладится». Этот совет звучит отовсюду: от близких, из книг, из коротких мотивирующих роликов. Звучит он так, будто самооценка — это гиря, которую можно поднять усилием воли, или число, которое достаточно увеличить хотя бы с тройки до семёрки.Подпишитесь, чтобы читать далее
С одним человеком дышится легко и свободно. С другим вы словно вечно сдаёте экзамен и ходите по рассыпанным осколкам, опасаясь наступить не туда. Одни отношения ощущаются как дом, в котором можно быть уставшим, растерянным, неидеальным — и вас за это не разлюбят.Подпишитесь, чтобы читать далее
«Личные границы» — едва ли не самое затасканное выражение популярной психологии. Этим словосочетанием оправдывают хамство: «ты нарушаешь мои границы» звучит внушительно и как будто освобождает от необходимости быть вежливым. Им прикрывают страх близости: сослался на границы — и можно никого не подпускать. Его требуют уважать, не объясняя, что именно предлагается уважать.Подпишитесь, чтобы читать далее
Манипуляция опасна ровно до того момента, пока она не распознана: я могу противодействовать только тому, что осознаю. Представьте комара с настолько изящным анестетиком, что кожа немеет раньше укуса. Как обнаружить, что из меня тянут кровь, если я не чувствую прокола? С этого и начинается вся работа: с осознания, называния, распознавания.Подпишитесь, чтобы читать далее
Представьте человека, у которого объективно всё в порядке. Есть работа, и неплохая. Есть близкие люди. Здоровье в целом не подводит, есть крыша над головой, еда на столе, даже планы на отпуск.Подпишитесь, чтобы читать далее
Сепарационная тревога — это беспокойство, которое поднимается при разлуке с близким человеком или даже при одной мысли о ней. У кого-то это лёгкая грусть, у кого-то — почти паника, от которой трудно дышать. Принято считать её детской: малыш плачет, когда уходит мама. Но у взрослого она никуда не исчезает — просто перестаёт выглядеть как тревога и начинает управлять поведением, решениями и самочувствием испоПодпишитесь, чтобы читать далее
Меняются города, работа, лица вокруг — а сюжет жизни остаётся прежним. То же разочарование в конце, та же обида, тот же тупик, из которого человек как будто уже однажды выходил. Это явление называют навязчивым повторением: психика снова и снова воссоздаёт болезненный опыт прошлого, словно двигаясь по кругу.Подпишитесь, чтобы читать далее
Слово «манипуляция» почти у каждого вызывает короткий отклик ещё до того, как успеваешь подумать. Кто-то слышит в нём «развод», кто-то — «принуждение», кто-то — «управление». За всеми этими словами стоит одно ощущение: меня к чему-то ведут, не называя этого вслух.Подпишитесь, чтобы читать далее
Близкие отношения редко рушатся из-за одного громкого события. Чаще их подтачивает то, что осталось несказанным: надежды и ожидания, которые жили внутри одного человека и так и не дошли до другого. Человек ждал чего-то определённого, был уверен, что это понятно без слов, — а второй даже не догадывался, что от него чего-то ждут.Подпишитесь, чтобы читать далее
