Управляем мышцами тазового дна. Упражнения на стуле

Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз «Осознавание и здоровье тазового дна» [Аудио]

урок соматического движения для улучшения контроля (напряжение и расслабление) мышц тазового дна

учимся управлять мышцами тазового дна. Недержание и протечки - как справиться

Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз «Здоровье и осознавание тазового дна» [Аудио]

Освобождаем позвоночник, улучшаем координацию. Упражнения М.Фельденкрайза

Освободждаем позвоночник, улучшаем координацию. Урок М.Фельденкрайза из цикла «Вечерние занятия в Сан-Франциско» (урок 7, том 2)  [Аудио]

Урок М.Фельденкрайза на координацию движений одноименной руки и ноги

Координируем руки и ноги. Урок 2.8 [Аудио]

Здоровье тазового дна, упражения Кегеля, сексуальность, подтекания

Урок соматического движения «Активизация левой и правой сторон тазового дна» из цикла уроков З. Боуз «Здоровье тазового дна и осознавание» (52 мин)

Урок соматического движения на развитие гибкости

развитие гибкости, урок соматического движения. гибкость как у ребёнка

Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла «Вечерние занятия в Сан-Франциско»

Лечебная гимнастика для спины: соматические упражнения для снятия боли, укрепления мышц и улучшения осанки. Практика соматики Ханна и метода Фельденкрайза

Лечебная гимнастика для спины

Урок «Гибкая спина»

Мой профессиональный путь — это результат многолетнего изучения различных дисциплин, таких как айкидо, шахматы, коучинг, психология, соматика, бодинамика, эмбодимент, кинезиология… Широта кругозора и знакомство с разными системами помогает выбирать и использовать наиболее результативные методики Я смотрю на человека целостно, не разделяя его на «психику» и «физику». Я не раз убеждался в том, что интеллектуальные инсайты бессильны и бесполезны без поддержки физической «аппаратной части» человека. Я стремлюсь объединять работу с сознанием и телом для достижения подлинной свободы выбора и увеличения жизненной энергии. Сейчас я работаю над своей системой, которая строится на трех ключевых принципах: 1. работа с ограничивающими убеждениями, 2. телесное переобучение  3. проработка негативных эмоций/автоматических реакций. Моя задача – предложить не только понимание проблемы и причин проблем, а дать инструменты и методики для реального изменения привычных - и мешающих нам - реакций и паттернов поведения. Особое место в моей системе занимает соматический подход и метод Фельденкрайза. Через медленные, осознанные движения мы воздействуем на нейропластичность мозга, формируем новые нейронные связи, добавляем себе силы и гибкости, и в результате изменяем образ себя. Мы начинаем чувствовать себя по-новому и обретаем новые способности, видение и результаты. Моя миссия — помочь вам обрести целостность, необходимую для счастья и высоких результатов. Идеи, посты, уроки соматического движения наиболее полезны тем, кто хочет реализовать себя и получить максимум от жизни: максимум здоровья, максимум достижений, максимум удовольствия. Чтобы здоровье, творчество, продуктивность и благополучие приходили к нам не через борьбу, превозмогание или преодоление, а были нашим естественным состоянием

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Антискорость. Философия, теория и практика умной медленной жизни. Как никуда не торопиться, и везде успевать. Как сохранять себя в отличной форме без сверхусилий. Как не перегружать свой мозг, и знать всё, что важно. Задаю вопросы и ищу ответы.

антискорость. философия, теория и практика умной медленной жизни. как никуда не торопиться, и везде успевать. как сохранять себя в отличной форме без сверхусилий. как не перегружать свой мозг, и знать всё, что важно. задаю вопросы и ищу ответы.

Уроки соматического движения