Я разберу следующий вариант — у Вас есть один час свободного времени в день. Какую тренировку надо выполнить? Высокая интенсивность или низкая? Давайте разберемся вместе. Как обычно — мы готовимся к Бреветам (марафонам). Надо понимать, что тренировка высокой интенсивности это не 60 минут работы на пределе, а интервальная сессия с паузами (отдыхом). Ответ на этот вопрос в этой статье.
