Массаж и растяжка. Энциклопедия. № 22

Спазмы мышц на марафоне. Энциклопедия. № 21

Гибкость и сила. Энциклопедия. № 20

Защита от солнца. Проблемы с коленями. Энциклопедия. № 19

Как решить интимные проблемы? Энциклопедия. № 18

здоровье велосипедиста, энциклопедия велоспорта, проблемы со здоровьем, веломарафоны, марафоны, марафоны на велосипеде,

Проблемы со здоровьем на марафоне. Энциклопедия

Проблемы со здоровьем на марафоне. Энциклопедия. № 17

Ночные поездки. Сон на гонке. Энциклопедия. № 16

питание спортсмена, питание на дистанции, энциклопедия велоспорта, правильно питание, велоспорт, жиры, белки, углеводы,

Питание на дистанции. Энциклопедия

Питание на дистанции. Энциклопедия. № 15

Подготовка к длительным дистанциям. Энциклопедия. № 14

Готовимся к гонке. Энциклопедия. № 13

Стратегия постановки целей. Энциклопедия. № 11

Лучший спортивный напиток. Энциклопедия. № 10

Питание на марафонах. Энциклопедия. № 10

Снаряжение для марафонов. Энциклопедия. № 9

Велотуризм. Как подготовиться? Энциклопедия. № 8

Тренировки в горах. Энциклопедия. № 7

Аэродинамика. Езда в группе. Энциклопедия. № 6

Настраиваем посадку на велосипеде. Энциклопедия. № 5

Как организовать тренировки. Энциклопедия. № 4

Тестирование. Пульс или скорость? Энциклопедия. № 3

Перетренированность. Как её избежать? Энциклопедия. № 02

Тренировки. С чего начать? Энциклопедия. № 01

Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).

Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Ультра марафоны на велосипеде.  Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

ультра марафоны на велосипеде.  путешествия по европе и россии. обзор снаряжения для веломарафонов. обзор тренировочных программ. обсуждение книг по велоспорту

ВЕЛО пенсионер