Физиология мощности. Практикум № 3. Вопросы. Ч. 6

Практикум № 3. Как усталость изменяет CP, LT1 и цену подъёмов

Используем мои рабочие значения (Вы можете подставить свои данные):

Главная тема: после нескольких часов езды ваши исходные CP и LT1 могут уже не отражать текущие возможности. Это и есть одна из сторон durability — способности сохранять физиологические характеристики на фоне накопленной работы.

Задача 1. Целевое соотношение LT1/CP

Какой мощности LT1 соответствуют 78%, 80% и 82% от CP 165 Вт?

LT1 = CP × целевая доля

Означает ли увеличение отношения LT1/CP всегда улучшение формы?

Задача 2. Снижение CP после длительной езды

После четырёх часов CP условно снизилась на 8%, а W′ пока принимаем равным 12 кДж.

Вы проходите подъём четыре минуты при 160 Вт.

Определите:

1. новую CP;
2. считалась бы мощность 160 Вт расходующей W′ в свежем состоянии;
3. сколько W′ израсходуется после снижения CP;
4. сколько таких подъёмов теоретически можно выполнить без восстановления W′.

Задача 3. Одинаковая мощность, разный Torque

Сравните два варианта прохождения восьмиминутного подъёма при 155 Вт:

• вариант А — каденс 50 об/мин;
• вариант Б — каденс 70 об/мин.

Рассчитайте:

1. средний Torque;
2. количество оборотов;
3. механическую работу на один оборот.

Формулы для расчета:

Задача 4. Стандартный Pw:HR-декаплинг

Ровный 100-минутный отрезок:

Рассчитайте:

• дрейф мощности;
• дрейф пульса;
• Pw:HR-декаплинг.